plantas para el insomnio son requeridas cada vez más, por más personas alrededor del mundo. Algunas de ellas son muy conocidas en nuestros jardines: el tilo y la pasionaria. Otras no lo son tanto y a medida que vamos recorriendo distintas regiones nos vamos encontrando con nuevas posibilidades; veamos algunas otras opciones que son muy utilizadas.

Amapola de California; su nombre científico es Eschscholzia californica; es reconocido su efecto benéfico para aliviar laansiedady se le reconoce como un sedante, analgésico y espasmolítico. En algunas culturas se asevera que posee un cierto efecto hipnótico de carácter suave.

Valeriana; su nombre científico es Valeriana officinalis; también se la llama hierba de losgatoso hierba gatera (es la que vemos en la imagen). Es muy eficaz para combatir el insomnio, especialmente aquellos casos provocados por desasosiego o estrés elevado. En general se usa como infusión pero también se la puede agregar al agua de un baño de inmersión.

Forma de uso

Para el baño, debe colocarse 300g de raíces machacadas en 2 lt de agua y se pone a hervir. Cuando rompe el hervor, se reira del fuego y se deja descansar; se filtra y se añade al agua del baño.

Para ingesta, en 100gr de alcohol de 70° coloca unos 25 gr de raíces de Valeriana. Déjalos macerar por 10 días. Se recomienda consumir apenas unas gotas sobre un terrón de azúcar no más de dos veces por día.