Así como lo lees, nuestra tan conocida lechuga es una planta curativa. Integrante de la gran mayoría de las ensaladas que consumimos, esta planta de hojas verdes posee algunas propiedades terapéuticas que vale la pena conocer.

Es altamente beneficiosa en la lucha contra el estreñimiento o aún en la simple regularización del movimiento intestinal. Es que la lechuga, además de ser rica en vitaminas esenciales tales como la A, C, K, E y varias del complejo B es rica en fibras y por ello su potencial de alivio a problemas intestinales. En particular, por su alto contenido de vitaminas C y K, es magnífica para prevenir problemas de osteoporosis.

Pero hay más: pocos saben de sus propiedades levemente sedantes que promueven entre otros aspectos, un sueño tranquilo y un descanso sereno. Las abuelas, además, preparan tisanas con sus tallos como forma de aliviar algunas afecciones respiratorias agudas, por ejemplo broncoespasmos.

Otras virtudes interesantes que no puedo dejar de señalar, pasan por el hecho de su impacto de “drenaje” a nivel de hígado, por tanto, consumirla es en sí misma una acción depurativa sobre nuestro cuerpo.

Por último, y destaco dos aportes y sus ventajas; es rica en hierro (por lo que se indica para personas anémicas) y en ácido fólico (por lo que se recomienda para la dieta de los primeros meses del embarazo)

Entonces, a modo de conclusión: no dejes de hacer lo más importante: prepárala en una rica ensalada (por qué no aliñarla con aceite de oliva) y disfruta de su exquisito sabor, sabiendo que además aporta muy pocas calorías. Por ello, y como  punto final  (no menor) de este post, subrayo que es una importante aliada en la lucha contra la obesidad.